Wald Qi Gong Köln

Was ist Wald Qi Gong Köln?

Willkommen bei Wald Qi Gong Köln, einem Projekt der „Gesellschaft für altes und neues Wissen e.V.“ , einem Verein mit Sitz in Köln, mit dem Ziel, das Praktizieren von Qi Gong mit dem Aufenthalt im Wald bzw. der Natur zu verbinden. Das Angebot besteht aus Kursen, Seminaren und individueller Begleitung im Raum Köln und in der Eifel.

Ergänzend finden auch wetterunabhängig wöchentlich Indoor Qi Gong Kurse im Kölner Süden statt

Qi Gong

Insgesamt besteht Qi Gong aus Übungen welche die Vitalität, Lebenskraft und die geistige Ausgeglichenheit fördern. Es gibt eine Vielzahl von Übungen um verschiedene Lebensbereiche anzusprechen. Neben den bewegten Übungen, werden auch Atemübungen und Visualisierungsübungen praktiziert. Auch Übungen mit der Stimme sind Teil des Qi Gong. Die dort praktizierten „heilenden Laute„ haben Ähnlichkeit mit den Mantras, welche aus dem Yoga bekannt sind. Es bestehen verschiedene Arten des Qi Gong. Diese werden durch die Zielsetzung bestimmt. Bestimmte Übungen des Qi Gong bilden eine der 5 Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Qi Gong Formen

Ein wesentlicher Bestandteil und bekanntestes Element des Qi Gong sind die Formen. Dabei handelt es sich um Bewegungsabläufe bzw. Choreografien. Die einzelnen Bewegungen dieser Choreografien sprechen gezielt bestimmte Körperregionen an bzw. aus der Sicht der TCM das Meridiansystem, welches Zusammenhänge zwischen Organen, Gewebe/ Strukturen und Körpersubstanzen darstellt. Aus schulmedizinischer Sicht wird durch diese Übungen die Durchblutung gefördert, die Muskelansteuerung bzw. Koordination wird verbessert, die Lymphflüssigkeit wird bewegt, Muskeln und die Faszien werden gedehnt. Bestimmte Arten des Qi Gong zählen in Deutschland zu den anerkannten Entspannungsverfahren.

Die Bewegungen bauen auf dem Prinzip von Yin und Yang auf. So sind die fließenden Bewegungen immer komplementär: Öffnen-Schließen, Heben-Senken, Weich-Hart.

Kernaspekt des Qi Gong ist es, die Aufmerksamkeit während der Übungen nach innen zu verlagern und in einem Zustand der Achtsamkeit bzw. Meditation zu verweilen.

Qi Gong Angebot

Das Projekt Wald Qi Gong Köln verwendet folgende Elemente aus dem Qi Gong:

• die einfach zu erlernende und weit verbreitete Form der „Acht Brokate„

• einzelne Übungen mit dem Ziel in verschiedenen Muskeln und Körperregionen Spannungen zu lösen und das Qi zu „wecken“

• Grundübungen um die Struktur zu stärken, darunter die 3 Grundpositionen, auf welchen die Qi Gong Übungen im wesentlichen aufbauen

Warum Qi Gong im Wald?

Der moderne Lebensstil des Menschen kann dazu führen, dass nur noch wenig Zeit in und mit der Natur bzw. im Wald verbracht wird. Wald Qi Gong Köln bietet einen Rahmen, sich achtsam in den Wald zu begeben, um in Kontakt mit der Natur und deren Vielfalt zu kommen. Ziel dabei ist, wieder kleine Geheimnisse des Waldes zu entdecken sowie Geräusche und Gerüche des Waldes auf sich wirken zu lassen.

Die 5 Elemente, Qi Gong und der Wald

Die Kombination des Qi Gong mit dem Aufenthalt im Wald hat auch einen weiteren Hintergrund, denn das Meridiansystem mit welchem die TCM die Zusammenhänge im menschlichen Organismus darstellt (wie auch bei Tieren), ist verknüpft mit dem Modell der 5 Elemente. Das Modell stellt Beziehungen und Wechselwirkungen unter den Elementen dar, wobei die einzelnen Elemente ebenfalls mit bspw. Tages- und Jahreszeiten oder Nahrungsmitteln verbunden sind.

Der Aufenthalt in der Natur bietet die Möglichkeit unmittelbar mit diesen Elementen in Kontakt zu kommen. Welche wären:

Erde

Metall

Wasser

Holz

Feuer

Der Wald rund um Köln aktuell

Der Wald rückt aktuell zunehmend in den Fokus der Öffentlichkeit.

Zum einen wird vermehrt in den Medien über die gesundheitsfördernde Wirkung von Waldspaziergängen berichtet. Studien zufolge stärkt der Aufenthalt im Wald allem voran das Immunsystem.

Zum anderen finden sich dramatische Berichte bezüglich des Waldsterbens in Deutschland und in NRW. Auch rund um Köln fallen bei einer Autofahrt in der Eifel die großen Flächen mit abgestorbenen Fichten auf. Die angesprochenen Ursachen sind die Trockenheit, das Absinken des Grundwasserspiegels, Monokulturen und Ungleichgewichte zwischen den Organismen eines Ökosystems. Einerseits wird versucht durch Maßnahmen dem Waldsterben entgegenzuwirken. Andererseits gibt es auch die Auffassung, dass der Mensch sein Eingreifen in die Ökosysteme stark reduzieren sollte um dem Wald die Möglichkeit zu geben sich selbst wieder auf eine natürliche Art zu organisieren.

Auch wenn heutzutage nicht mehr so offensichtlich, steht der Mensch als Teil der Natur untrennbar in einer Wechselwirkung bzw. Beziehung mit den ihn umgebenen Organismen. Wenn der Wald oder andere Ökosysteme Krankheitssymptome erkennen lassen, ist dies kein Geschehen, welches abgetrennt und unabhängig von anderen Ökosystemen und deren Organismen (dadurch auch des Menschen) geschieht.

Angesichts dessen erscheint es sinnvoll eine respektvolle Beziehung zwischen Mensch und Natur zu fördern.

Ziel des Wald Qi Gong Köln Projektes ist es, in diesem Hinblick einen kleinen Beitrag zu leisten.

Infos zum Aufenthalt im Wald:

• Waldrecht
• Zecken
• Waldtiere
• Pflanzen

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